5.14

周一

八宝酱丁

肉末粉丝

豆制品:豆类营养成分丰富：其蛋白质含量为45％左右；脂肪含量为20％左右；碳水化合物含量30％左右；它还含有丰富的矿物质和维生素。

5.15

周二

木耳狮子头

肉片素鸡

木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

5.16

周三

香酥翅根

虾皮、笋干、肉片炒西葫芦

笋干:色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，其脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。

5.17

周四

红烧大排

丁香兰包

猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。

5.18

周五

番茄炒蛋

炒三鲜

番茄: 番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。

健康饮食小建议

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

5、空腹时不要吃番茄, 最好饭后吃